ｅ-Athletes
ｅＡマラソン練習会
20年以上の歴史を持つ、e-Athletesの会員制定期マラソン練習会です。
40～70歳代のミドル・シニアランナー中心です。
「ｅＡ式マラソントレーニング」に則り、マラソンの完走、タイム更新を目標としたトレーニング（ロング走・ＬＳＤ等）やスキルアップ・スピードアップに取り組みます。
現在、＜新横浜＞＜浦和＞＜湘南＞で定期開催しています。ランニング、トレーニング習慣の定着にもご利用ください。
初めての方は、「体験参加」としてご参加ください。
＜開催予定＞
■【新横浜】新横浜公園土曜練習会
★＜走り込み期 プログラム＞
【Ａ】初級・中級者用
【Ｂ】中級・上級者用
◎5月30日 (土） 詳細とお申し込み
◎6月 6日 (土） 詳細とお申し込み
◎6月13日 (土） 詳細とお申し込み
◎6月20日 (土） 詳細とお申し込み
◎6月27日 (土） 詳細とお申し込み
★集合場所
・新横浜公園草地広場 スケボー広場前 ＜外周路コース＞
案内図
雨天等のコンディションが悪い場合、こちらに変更となることがあります。
・日産スタジアム１階 回廊北側 ＜回廊コース＞
（第１レストハウス方面；スケボー広場へ向かう通路付近）
★Ｅコース2026年4~6月度登録会員募集中
【浦和】eAさいたま浦和マラソン教室 【湘南】ｅＡ湘南Well-beingランニングベース
＜基本PLAN（新横浜；通常練習会）＞ 5.28更新
春のスピード期（４～６月）、中盤から終盤へと向かいます。
「ハイペースの持続」「筋持久力のアップ」「技術（ランニングフォーム）の向上・修正」が春シーズンの課題ですが、それぞれの課題において、少しずつでもステップアップさせていくことが大切です。
早くもだいぶ暑くなってきましたが、走り込み期の負担ともまた違いますので、給水に注意しつつ、集中して＜短め・強め＞の負荷をかけて行ってください。
レースも、この時期はハーフマラソンでも辛く感じるようになっています。コンディションが整えば積極的にタイムにもチャレンジしていきたいところですが、練習レース的には5K・10K等も活用していってください。
この後、7月からは基礎的な走り込み（ゆっくり・長く）へと移行していきます。