ポラール・トレイルランニング・アカデミー

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POLAR TRAIL RUNNING ACADEMY

■トレイル・ランニングとは―

　野山を走るトレイルランニングは、自然を思いっきり感じられる「遊び」です。

　初心者の方は、まずは歩きから初め、気持ちよく走れそうな場所だけ走るようにしましょう。

　トレイルを走り慣れてきたら、最初は障害物と思っていた木の根や、段差も、楽しく超えることができるようになり、体の中に一定のリズムが生まれてきます。是非このリズム感を思いっきり楽しんでください。

　走るフィールドが変われば、全く違うスポーツと言えるほどに新鮮さを感じることができることも大きな魅力の一つです。

■心拍計を使ってトレイルラン！

　道ならぬ道を突き進むトレイルランニングは、ペース配分が非常に難しいスポーツです。　しかし、心拍計を使い、強度をコントロールすれば、安全で効率的な走りをすることができます

　　　　

ポラール・ランニング・アカデミー（PRA）専任コーチ
　　

佐藤　光子
　Mithuko　Sato

1962年大阪府生まれ　

大阪教育大学大学院修了

大阪教育大学ほか非常勤講師
NPO法人あっとランナー理事

中学高校時代は中距離ランナー　800mで全国大会出場
29歳の初マラソン以来、ポラール心拍計を使ったトレーニングを実践
近年はポラール心拍計を武器に山岳レースにも参戦している

◆ベストタイム
フルマラソン；2時間47分53秒（2005年大阪国際女子）
100km；8時間08分18秒（2006年鳥取にちなん）

　鏑木　毅
　　Tsuyoshi　Kaburaki

　国内でのトレイルランニングの普及の傍ら、トレイルランナーとして世界への挑戦を続ける。

　２００９ウルトラトレイル・デュ・モンブラン３位

。
　ウエスタンステイツ１００マイル準優勝
　エンデュランス北京１００ｋ優勝

　国内では日本山岳耐久レース、富士登山競走をはじめ優勝経験多数

　著書に「トレイルランニング」（エイ出版社）、「トレイルランナー鏑木毅」（ランナーズ）、「トレイルランニング入門（共著）」（岩波書店）

鏑木　毅のトレイルランニングワールド