POLAR RUNNING ACADEMY
　　　　　　　POLAR TRAIL RUNNING ACADEMY
　　　

　　　　

ポラール・ランニング・アカデミー／ポラール・トレイルランニング・アカデミーはポラール・エレクトロ・ジャパン株式会社とランニング指導を専門とするNPO法人あっとランナーによる心拍トレーニング推進共同プロジェクトです。
　
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心拍トレーニング講習会　　　　　　　　　　　　　

　ポラール心拍計を使ったトレーニング講習会を定期開催しています。
　内容・期日・対象・開催地等をご確認の上、お申し込みください。


　　　　　　　講習会スケジュール
種別 期日（2010年）　  開催地  講師 
　　ランニング 9月4日（土）   札幌 募集中 詳細 　　佐藤　光子コーチ 
　　トレイルランニング 9月5日（日） 石狩 募集中 詳細 佐藤　光子コーチ
　　トレイルランニング 7月4日（日） 東京・五日市 終了 詳細 鏑木　毅選手




　講習会番号

1009RS　募集中

　種別 　

ランニング

 　日時

 2010年9月4日（土）　午前の部（初級〜中級者向け）　09:30〜12:30
　　　　　　　　　　　　　　午後の部（中級〜上級者向け）　13:30〜16:30　　　　　　　　　　　　　　　

 　対象

　
心拍トレーニングに興味・関心のある方を対象とし、ランニングのレベルや心拍計の使用経験問いません。

　会場

札幌（真駒内セキスイハイムスタジアム会議室/真駒内公園）

　定員

20名（先着）

　参加費

2,500円（税込；事前振り込み）　 ご入金確認後、当日要領をメールにてお送り致します。

　講師

佐藤　光子コーチ

　内容

　講義と実技ならなる講習会です。

＜講義＞
　心拍計を使ったトレーニングの基礎　

＜実技＞
　（初級〜中級の部）：ランニング初心者〜マラソン4時間台で完走レベルの方が対象です。
　室内で座ってできるテスト（フィットネステスト）を実施して体力レベルを知り、それに応じてスポーツゾーン１〜３のウォーキングやジョギングを実施します。
　
　（中級〜上級の部）：マラソン4時間台完走レベル以上の方が対象です。
　坂道を使ったランニングで最大心拍数を実測し、その結果に応じてスポーツゾーン２〜４のランニングを実施します。

　心拍計は当日貸与致します。

　※翌日のトレイルランニング講習会と同時申し込みが可能です。

　参加申し込み

 こ　ち　ら　の申し込みフォームからご送信ください。
フォームから送信不能の場合は、同内容を　こ　ち　ら　にお送りください。




　講習会番号

1009TI　　募集中

　種別 　

トレイルランニング

 　日時

 2010年9月5日（日）　09:30〜14:00　　　　　　　　　　　

 　対象

　
心拍トレーニングに興味・関心のある方を対象とし、60分程度のトレイルランニングの走行が可能な方。走力レベル、心拍計の使用経験問いません。

　会場

 幽谷庵（ゆうこくあん）　石狩市厚別区濃昼；中央バス濃昼（ゴキビル）停留所前
（お車でご来場ください）

　定員

25名（先着）

　参加費

2,500円（税込；事前振り込み）　 ご入金確認後、当日要領をメールにてお送り致します。

　講師

佐藤　光子コーチ

　内容


講義と実技ならなる講習会です。

＜講義＞
　心拍計を使ったトレイルランニングのトレーニングに関する基礎知識

＜実技＞
　最大心拍数測定テスト
　トレイルランニングの基礎技術とトレーニング方法

・心拍計は当日貸出します。トレランシューズの使用を推奨します。

※前日のランニング講習会と同時申し込みが可能です。

　参加申し込み

 こ　ち　ら　の申し込みフォームからご送信ください。
フォームから送信不能の場合は、同内容を　こ　ち　ら　にお送りください。


　　

　講習会番号

1007T

　種別 　

トレイルランニング

 　日時

 2010年7月4日（日） 09:30〜13:00（09:00受付開始）　　

 　対象

　
心拍トレーニングに興味・関心のある方を対象とし、トレイルランニングのレベルや心拍計の使用経験問いません。

　会場

武蔵五日市地域交流センター

　定員

25名（先着）

　参加費

2,500円（税込；事前振り込み）　 ご入金確認後、当日要領をメールにてお送り致します。

　講師

鏑木　毅選手（プロトレイルランナー　THE NORTH FACE）

　内容

　講義と実技ならなる講習会です。

＜講義＞
　心拍計を使ったトレイルランニングのトレーニングに関する基礎知識

＜実技＞
　最大心拍数測定テスト
　トレイルランニングの基礎技術とトレーニング方法

・心拍計は当日貸出します。トレランシューズの使用を推奨します。

　詳細につきましては、当日要領に記載致します。　

　参加申し込み

　定員に達し、受付を終了しました。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　

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