POLAR RUNNING ACADEMY
       POLAR TRAIL RUNNING ACADEMY
 
  

    

ポラール・ランニング・アカデミー/ポラール・トレイルランニング・アカデミー
ポラール・エレクトロ・ジャパン株式会社とランニング指導を専門とするNPO法人あっとランナーによる心拍トレーニング推進共同プロジェクトです。
 
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心拍トレーニング講習会
             

 ポラール心拍計を使ったトレーニング講習会を定期開催しています。
 内容・期日・対象・開催地等をご確認の上、お申し込みください。



       講習会スケジュール

種別 期日(2011年)   開催地  講師 
 ランニング 4月9日(土)  東京 終了 詳細   佐藤 光子コーチ
  トレイルランニング 2月19日(土)  神奈川・逗子 終了 詳細 鏑木 毅選手



 講習会番号

1104RT

 種別  

ランニング

  日時

 201149日(土) 09:45〜14:00           

  対象


 ご自分のペースで100分程度のランニングのできる方で、心拍トレーニングに興味・関心のある方を対象とします。
 心拍計の使用経験問いません

 会場

ポラール・エレクトロ・ジャパン オフィス /代々木公園(実技)
東京都渋谷区幡ヶ谷1-1-1 幡ヶ谷プラザビル8F

 定員

25名(先着)

 参加費

2,500円(税込;事前振り込み)  ご入金確認後、当日要領をメールにてお送り致します。

 講師

 佐藤 光子コーチ

 内容










・講義と実技ならなる講習会です。
・心拍計は当日貸出致します。また、ご自分のポラール心拍計をご利用になることもできます。

<内容>

ポラール心拍計を装着し、100分間走ります。そのペースが自分に最適なペースなのかを検証します。
心拍数による運動効果の違いを理解し、効果的なトレーニング方法や目標に向けたトレーニング計画の立て方をお伝えします。

※詳細につきましては、当日要項に記載致します。




 参加申し込

終了





 講習会番号

1102TZ

 種別  

トレイルランニング

  日時

 2011219日(土) 09:30〜14:30           

  対象


 トレイルランニング経験者かランニング中級者以上で、心拍トレーニングに興味・関心のある方を対象とします。心拍計の使用経験問いません

 会場


逗子市商工会館
JR東逗子駅より徒歩2分
バス停「東逗子」より徒歩1分
横々道路逗子インターより3分(1.2Km)

 定員

30名(先着)

 参加費

2,500円(税込;事前振り込み)  ご入金確認後、当日要領をメールにてお送り致します。

 講師

 鏑木毅選手 

 内容










 講義と実技ならなる講習会です。
<講義>
 鏑木毅講師によるポラール心拍計を使ったトレイルランニングのトレーニング。

 ロングトレイルランニング大会の対策

<実技>

 最大心拍数測定テスト

 トレイルランニングの基礎技術とトレーニング方法

・心拍計は当日貸出致します。ご自分の心拍計をご利用になることもできます。

・長時間になりますので、途中で昼食を摂りながらおこないます。各自で軽食、飲料等をご用意ください。
・トレイルランシューズ使用を推奨します。少なくともソールの厚いランニングシューズを用意して下さい。
・手袋の装着もお願い致します。

詳細につきましては、当日要項に記載致します。

 参加申し込

終了
                                                                                     
                                                                                                  
                                                                                                   
 

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