POLAR RUNNING ACADEMY
　　　　　　　POLAR TRAIL RUNNING ACADEMY
　　　

　　　　

ポラール・ランニング・アカデミー／ポラール・トレイルランニング・アカデミーはポラール・エレクトロ・ジャパン株式会社とランニング指導を専門とするNPO法人あっとランナーによる心拍トレーニング推進共同プロジェクトです。
　
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心拍トレーニング講習会　　　　　　　　　　　　　

　ポラール心拍計を使ったトレーニング講習会を定期開催しています。
　内容・期日・対象・開催地等をご確認の上、お申し込みください。


　　　　　　　講習会スケジュール
種別 期日（2010年）　  開催地  講師 
　　ランニング 2月13日（土）  大阪 終了 詳細 　　佐藤　光子コーチ
　　トレイルランニング 3月6日（土）   横浜 受付終了 詳細  　 鏑木　毅コーチ
　　ランニング 3月28日（日）   東京 受付中 詳細 　　佐藤　光子コーチ 




　　　　　
　講習会番号 1002S 
　種別 　 ランニング
 　日時
  2010年2月13日（土）　（午前の部）09:30〜12:30　
　　　　　　　　　　　 　　　（午後の部）13:30〜16:30
 　対象




  （午前の部）初級
　心拍計を全く、あるいはあまり使ったことのない方で、ランニングを始めたばかりの方

（午後の部）中級〜上級者
　心拍計を全くあるいはあまり使ったことのない方で、すでにランニング習慣のある方（60分以上のランニングや、1000ｍ程度の自分なりの全力走のできる方）
　会場 大阪；服部緑地公園
　定員 午前の部；20名　　午後の部；20名　　（先着）
　参加費 2,500円（税込；事前振り込み）　 ご入金確認後、当日要領をメールにてお送り致します。
　講師 佐藤　光子コーチ
　内容







 　（午前の部）
　室内で座ってできるテスト（フィットネステスト）を実施して体力レベルを知り、それに応じてスポーツゾーン１〜３のウォーキングやジョギングを実施します。
　
　（午後の部）
　室内で座ってできるテスト（フィットネステスト）で体力レベルを知り、体力や体調から見て可能ならば坂道を使ったランニングで最大心拍数を実測し、その結果に応じてスポーツゾーン２〜４のランニングを実施します。
　
　参加申し込み
　終了しました。


　　
　　　　

　講習会番号 1003Y
　種別 　 トレイルランニング 
  日時
  2010年3月6日（土）　
  対象

 ある程度のランニング経験がありトレイルランニング及び心拍トレーニングにに興味、関心のある方。
レベル・心拍計の使用経験は問いません。（機器は当日、貸し出します）
　会場 横浜（若葉台地区センター）　09:10〜13:00
　定員 25名　　（先着） (定員に達しました）　
　参加費 2,500円（税込；事前振り込み） ご入金確認後、当日要領をメールにてお送り致します。
　講師 鏑木　毅コーチ
　内容
 　＜講義＞心拍計を使ったトレイルランニングのトレーニングに関する基礎知識
　＜実技＞最大心拍数の測定テスト
　＜実技＞トレイルランニングの基礎技術
　　　　　　　心拍計を使ったトレイルランニング

　※当日の天候やコース状況等により、変更することもあります。
　参加申し込み
定員に達しました。募集を終了します。


　講習会番号 1003Ｔ 
　種別 　 ランニング 
 日時
  2010年3月28日（日）　（午前の部）09:30〜12:30　
　　　　　　　　　　　　　　（午後の部）13:30〜16:30
 対象




  （午前の部）初級〜中級者
　心拍計を全く、あるいはあまり使ったことのない方で、ランニングを始めたばかりの方

（午後の部）中級〜上級者
　心拍計を全くあるいはあまり使ったことのない方で、すでにランニング習慣のある方（60分以上のランニングや、1000ｍ程度の自分なりの全力走のできる方）
　会場 東京；代々木公園／渋谷；ポラール・エレクトロ・ジャパン社
　定員 午前の部；20名　　　午後の部；20名　　（先着）　午後の部は定員に達しました。
　参加費 2,500円（税込；事前振り込み）　 ご入金確認後、当日要領をメールにてお送り致します。
　講師 佐藤　光子コーチ
　内容







 　（午前の部）
　室内で座ってできるテスト（フィットネステスト）を実施して体力レベルを知り、それに応じてスポーツゾーン１〜３のウォーキングやジョギングを実施します。
　
　（午後の部）
　室内で座ってできるテスト（フィットネステスト）で体力レベルを知り、体力や体調から見て可能ならばビルドアップ的なランニングで最大心拍数を実測し、その結果に応じてスポーツゾーン２〜４のランニングを実施します。
　
　参加申し込み
 　
　申し込み受付中　午前の部は受付中、　午後の部はキャンセル待ちのみお受けしています。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　

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