講習会番号
1009RS 募集中
種別
ランニング
日時
2010年9月4日(土) 午前の部(初級〜中級者向け) 09:30〜12:30 午後の部(中級〜上級者向け) 13:30〜16:30
対象
心拍トレーニングに興味・関心のある方を対象とし、ランニングのレベルや心拍計の使用経験問いません。
会場
札幌(真駒内セキスイハイムスタジアム会議室/真駒内公園)
定員
20名(先着)
参加費
2,500円(税込;事前振り込み) ご入金確認後、当日要領をメールにてお送り致します。
講師
佐藤 光子コーチ
内容
講義と実技ならなる講習会です。 <講義> 心拍計を使ったトレーニングの基礎 <実技> (初級〜中級の部):ランニング初心者〜マラソン4時間台で完走レベルの方が対象です。 室内で座ってできるテスト(フィットネステスト)を実施して体力レベルを知り、それに応じてスポーツゾーン1〜3のウォーキングやジョギングを実施します。 (中級〜上級の部):マラソン4時間台完走レベル以上の方が対象です。 坂道を使ったランニングで最大心拍数を実測し、その結果に応じてスポーツゾーン2〜4のランニングを実施します。 心拍計は当日貸与致します。 ※翌日のトレイルランニング講習会と同時申し込みが可能です。
参加申し込み
1009TI 募集中
トレイルランニング
2010年9月5日(日) 09:30〜14:00
心拍トレーニングに興味・関心のある方を対象とし、60分程度のトレイルランニングの走行が可能な方。走力レベル、心拍計の使用経験問いません。
25名(先着)
講義と実技ならなる講習会です。
<講義> 心拍計を使ったトレイルランニングのトレーニングに関する基礎知識
<実技> 最大心拍数測定テスト トレイルランニングの基礎技術とトレーニング方法
・心拍計は当日貸出します。トレランシューズの使用を推奨します。
1007T
2010年7月4日(日) 09:30〜13:00(09:00受付開始)
心拍トレーニングに興味・関心のある方を対象とし、トレイルランニングのレベルや心拍計の使用経験問いません。
武蔵五日市地域交流センター
鏑木 毅選手(プロトレイルランナー THE NORTH FACE)
詳細につきましては、当日要領に記載致します。
定員に達し、受付を終了しました。
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