講習会番号

1104RT

　種別 　

ランニング

 　日時

 2011年4月9日（土）　09:45〜14:00　　　　　　　　　　　

 　対象

　ご自分のペースで100分程度のランニングのできる方で、心拍トレーニングに興味・関心のある方を対象とします。
　心拍計の使用経験問いません。

　会場

　定員

25名（先着）

　参加費

2,500円（税込；事前振り込み）　 ご入金確認後、当日要領をメールにてお送り致します。

　講師

　佐藤　光子コーチ

　内容等

・講義と実技ならなる講習会です。
･心拍計は当日貸出致します。また、ご自分のポラール心拍計をご利用になることもできます。

＜内容＞
・ポラール心拍計を装着し、100分間走ります。そのペースが自分に最適なペースなのかを検証します。
･心拍数による運動効果の違いを理解し、効果的なトレーニング方法や目標に向けたトレーニング計画の立て方をお伝えします。

※詳細につきましては、当日要項に記載致します。

　参加申し込み

　講習会番号

1102TZ

　種別 　

トレイルランニング

 　日時

 2011年2月19日（土）　09:30〜14:30　　　　　　　　　　　

 　対象

　トレイルランニング経験者かランニング中級者以上で、心拍トレーニングに興味・関心のある方を対象とします。心拍計の使用経験問いません。

　会場

　定員

30名（先着）

　参加費

2,500円（税込；事前振り込み）　 ご入金確認後、当日要領をメールにてお送り致します。

　講師

　鏑木毅選手　

　内容

　講義と実技ならなる講習会です。
＜講義＞
　鏑木毅講師によるポラール心拍計を使ったトレイルランニングのトレーニング。

　ロングトレイルランニング大会の対策

＜実技＞

　最大心拍数測定テスト

　トレイルランニングの基礎技術とトレーニング方法

・心拍計は当日貸出致します。ご自分の心拍計をご利用になることもできます。

・長時間になりますので、途中で昼食を摂りながらおこないます。各自で軽食、飲料等をご用意ください。
・トレイルランシューズ使用を推奨します。少なくともソールの厚いランニングシューズを用意して下さい。
・手袋の装着もお願い致します。

詳細につきましては、当日要項に記載致します。

　参加申し込み