eA マラソン練習会

初心者から上級者まで、どなたでも参加可能なマラソン練習会です。
eA式トレーニングに基づいて中長期的な視点から指導します。

eA マラソン練習会」について

eAマラソン練習会は、 NPO法人あっとランナー が運営するランニングクラブチーム「 e-Athletes (イー・アスリーツ) 」の活動の一貫として実施している、オープン形式のマラソン練習会です。

主な特徴

  • eA式」といわれる独自のマラソントレーニング法に基づく長期計画を展開します。
  • 秋冬/冬春の年2回のマラソンをターゲットとした年間計画を策定し、様々な走力レベルに応じた適切なトレーニングメニューをご提供します。
  • 経験豊富なコーチングスタッフの直接指導を受けることができます。

eA式マラソントレーニング

世界で最も普及しているトレーニング法である「リディアード式」をベースに、日本の市民ランナーの環境に合わせてアレンジしたマラソン練習方法です。
長期で段階的にステップを進めることを特徴とし、10年を越える実戦の中で、大きな成果をあげ、高く評価されています。

年間計画について

目標のフルマラソン:秋冬(11月前後)・冬春(2~4月頃)

マラソントレーニングⅠ期 5月 スピード期(1)
6月 スピード期(2)
7月 基礎的な走り込み(1)
8月 基礎的な走り込み(2)
9月 本格的な走り込み(1)
10月 本格的な走り込み(2)
11月 仕上げ・調整期
マラソントレーニングⅡ期 12月 休養・走りこみの再開
1月 本格的な走り込み期(1)
2月 本格的な走り込み期(2)
3月 仕上げ・調整期
4月 調整・移行期